「冷えは女性の身体に大敵」
なんてことを聞くのは１度や２度ではないはず。
ましてや妊活や不妊治療を行っていて調べものをすると必ず目に飛び込んでくるフレーズではないでしょうか。
しかし、その温め方を間違えると健康被害が出るということを今回、身をもって知ることになりました。
そのため、今回は温活のためホットヨガに通っていたときの具体的な体調不良の症状と、
無理せず続ける又はすっぱりと辞めることも時には大切ということをお伝えしていきたいと思います。
妊活に冷え性は大敵と聞き、体質改善のためホットヨガの体験教室へ
今思うと身体が冷えやすい体質のせいか、小学生の頃から足指の霜焼けに悩んでいたのを思い出しました(;’∀’)
思春期になると生理痛も出てきて、年齢が上がるにつれて生理痛が重くなり一時期はピルを飲まないと動けないほどでした。
今も寒さが増す秋口からは、くるぶしソックスがはけないほど足元からの寒さに弱いです⛄
私たち夫婦は２０２２年から不妊治療をしています。
不妊原因はこちら☟
不妊治療に通う前から、【妊活に冷えは大敵！】、【妊活を考えるならまずは冷え性改善！】なんていう記事をネットで目にする頻度が多くなりました。
実際、冷えは女性の身体に悪影響を与えるようです。引用文を参考にしましょう。
「冷え症」は未病の状態ではありますが、女性の場合は、冷えがひどくなると、卵巣の機能が低下する可能性もあります。卵巣の機能が低下すると、女性ホルモンのバランスが崩れて、月経痛や月経不順などのトラブルに進んでしまうことも。妊娠しにくい体になることもあります。
女性の健康推進室ヘルスケアラボ 冷えによって起こる不調はたくさんあります 厚生労働省研究班（東京大学医学部藤井班）監修より引用
身体が冷えることによって血流が停滞し、色々なトラブルを生むんですね…。妊活をしている方には大敵です💦
何か対策しなくちゃなぁ、とぼんやり考えていたところにホットヨガが目に留まり、
「通ってみよう！体質も改善するし、新しい趣味になるかも」と前向きに体験教室に足を運びました。
ホットヨガに入会し通い始めた３週間後から少しずつ体調不良が出始める
通い始めは特に体調の変化は無かった
体験教室では、入会し通っている生徒さん達と一緒にレッスンを受けました。
私が通い始めたホットヨガは少人数制で、午前中に通っていたこともあり１レッスンにつき生徒数は多くても７人ほどで、
密にならないし、人の目をそれほど感じずにレッスンに集中することができ、私にはとてもよい環境でした。
また、体験教室では初めてのホットヨガなのに中級のレッスンに参加してしまったせいか、途中で頭がクラクラしたのを覚えています。
しかし、日常では味わえないほどドッと汗をかき、慣れないながらにヨガのポーズを決めて内観していくことに何とも言えない快感を感じました！
サウナでいう整うが、このような快感なのかなぁと想像しています。
雰囲気も私にはぴったり合っていたし、
体験教室の日に入会申し込みを行うと、初期費用（入会金や施設使用料）が掛からないということと、
３か月分のレッスンを一括で支払うと料金が安くなるということで、３か月分を支払い入会決定。
次の日から週３～４日通い続けました。
レッスン時間や帰宅後に、身体におかしな異変は感じられず、
むしろ、体重が１㎏減少したりレッスン後は身体がポカポカしてホットヨガの良い効力を実感していました。
しかし、レッスンに通い始めて３週間後、徐々に身体に異変が出てきます。
体調の変化 寒気・頭痛・高熱・咳・喀痰症状が続く
体調の変化は３週間後から出始めました。
まず、レッスン中は特に異変が見られず、「今日もいい汗流したな～！」くらいに思い、帰宅するのですが、
レッスンを受け、４時間ほど経過したくらいから寒気と微熱が出てきました。
熱は３７．４度まであがりましたが、翌日には解熱し元気いっぱいに。
症状を調べてみると、好転反応のようだったので良い反応が出ていると思い込んだのですが、
その日を境にホットヨガに行く日には必ず寒気・頭痛・高熱・筋肉痛・咳・喀痰症状が現れるようになりました。
結局、初めて発熱した日の後にも合計４回、ホットヨガにチャレンジしましたが、体調は改善することなく症状は悪化する一方でした。
３回目と４回目は２週間間隔を空けてレッスンに通いましたが、どちらも３８．８度まで発熱し、咳や喀痰もひどく日常生活に支障が出ました。
私だけではなく、国民生活センターにも様々な意見が寄せられているようです。
「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！－レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも－ PIO-NETより 独立行政法人国民生活センターより引用
基礎疾患やレッスンに通うときの体調、季節による気温変化などによってもホットヨガがプラスに働くかマイナスに働くかは異なりそうですが、
無理して通う必要はないと今回のことで感じました。
リベンジで岩盤浴に通ってみたけど体調不良に見舞われた
４回目のホットヨガを受けてから２週間以上時間を置いて、併設されている岩盤浴に行きました。
だって、もう３か月分の料金を払っているし、ホットヨガがダメでも身体を動かさずに汗を掛ける岩盤浴なら体調不良は出ないかなと思ったんです。
しかし、ホットヨガと同じように岩盤浴でも症状は出ました。
高熱まではいかないけれど、３７．７度まで上がりだるくて翌日まで何もすることができませんでした。
この経験で、ヨガが原因で体調不良になったのではなく、高温多湿が私の身体に合わないことがわかりました。
なので、残念ではありますが今もサウナ含め高温多湿に長時間入ることは避けています。
ただ、ヨガをすることで血の巡りが良くなったり、気持ちが落ち着き感情的にならず生活できていたので、今は自宅でセルフヨガを楽しんでいます。
ホットヨガで出会ったインストラクターさんが個人でヨガレッスンを行っているようなので、時間を見て通おうかとも考えています(*’▽’)
いずれにせよ、冷え性を改善するために色々と試しているので、いつかご紹介しますね。
私の通っていた施設は退会金等の支払は無く、私がフェードアウトしただけで、大きなトラブルは発生しなかったのが不幸中の幸いです。
みなさんも、ホットヨガや他のスポーツ等、入会するときは退会のことも含め確認後に入会するようにしてくださいね🌟
